01.導(dǎo)言：卵巢早衰，會(huì)有哪些影響

首先，是生育力的下降。

大家都知道，懷孕重要的條件之一就是卵巢內(nèi)的卵子要發(fā)育成熟，和男性的精子相遇，結(jié)合形成受精卵。如果卵巢衰老，卵子數(shù)目驟減，卵子質(zhì)量斷崖式下降，生育能力就大打折扣，帶來的是卵巢性不孕。

而比較容易被各位女性朋友關(guān)注到的則是月經(jīng)的變化。

卵巢如果出現(xiàn)衰老的跡象，月經(jīng)往往會(huì)反映出月經(jīng)周期紊亂，可能之前你是28天一個(gè)周期，現(xiàn)在變成21天一個(gè)周期。

不止如此，月經(jīng)量還可能會(huì)銳減，原先月經(jīng)要7天才干凈，現(xiàn)在第2天就可以開始用護(hù)墊。有的甚至直接不來月經(jīng)，出現(xiàn)了閉經(jīng)的情況。

卵巢功能下降還會(huì)帶來心煩、失眠、潮熱、出汗、臉上長(zhǎng)痘痘、色斑、皺紋增多……

更令很多人意想不到的是，卵巢衰老還會(huì)增加很多慢性疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，為常見的是骨質(zhì)疏松和心血管疾病。

卵巢衰老，卵巢分泌的雌激素減少，雌激素對(duì)心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力削弱，增加了心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，從而嚴(yán)重威脅到絕經(jīng)后女性的生命健康。

很多女性都深諳卵巢衰老帶來的可怕后果，都很關(guān)心自己的身體，希望能保養(yǎng)好卵巢，延緩衰老?？梢徊恍⌒?，也很容易「掉坑」。

尤其是現(xiàn)在太多無良醫(yī)院、美容院大肆渲染卵巢保養(yǎng)，變著法子讓女人花「冤枉錢」，好好的身體反而弄壞了。

02.卵巢保養(yǎng)，你踩了哪些誤區(qū)

1.美容院的精油按摩

就是在你的肚皮上抹上精油，然后使勁揉。但事實(shí)上卵巢的位置深，普通按摩根本接觸不到。而且美容機(jī)構(gòu)使用的精油，很可能含有激素類藥物，性沒保障，并不可靠。

2.卵巢保養(yǎng)儀器

這些所謂的儀器層出不窮，更新迭代特別快，還有很多號(hào)稱能保養(yǎng)卵巢的保健品，據(jù)說能調(diào)經(jīng)暖宮，永葆青春，這些東西也請(qǐng)大家別隨便買，里面可能添加合成的雌激素，如果盲目服用，有可能會(huì)增加患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

想要卵巢更健康，延緩衰老，依靠市場(chǎng)上不知名的精油和保健品，真的可靠嗎?

從醫(yī)學(xué)上來講，卵巢位于子宮兩側(cè)，呈扁橢圓形。

卵巢主要的兩大功能，一是產(chǎn)生卵子，二是產(chǎn)生性激素，也就是雌激素和孕激素。女性的生殖器官以及乳房等第二性特征，都靠雌激素維持。

一般來說，隨著年齡增加，女性卵巢功能會(huì)逐漸衰退，雌激素分泌相應(yīng)減少，會(huì)出現(xiàn)色斑、皮膚松弛、乳房下垂、嚴(yán)重脫發(fā)等癥狀。

是的，卵巢衰老是不可逆的，我們能做的就是努力延緩衰老，保護(hù)好卵巢的健康。

抗衰老，是需要找到正確的方向。

03.防衰有術(shù)，中醫(yī)是如何看待和調(diào)養(yǎng)卵巢

一般女性一生正常的生理變化，在四七二十八歲時(shí)，生理高峰，這個(gè)時(shí)候身體強(qiáng)壯，隨后慢慢走向下坡路。正常的平均絕經(jīng)年齡則在七七四十九歲之間，這個(gè)時(shí)候天癸衰竭，生殖機(jī)能衰退，卵巢衰老，這是一個(gè)正常的生理過程。

而現(xiàn)在我們可以看到新聞上經(jīng)常講到「20歲的年紀(jì)，50歲的卵巢」、「媽媽還在來月經(jīng)，21歲的女兒卻閉經(jīng)了」、「小的卵巢早衰患者年齡已降低到18歲」諸如此類的新聞，卵巢早衰，幾乎變成很多女人的噩夢(mèng)。

04.為什么會(huì)這樣？

早早40歲不到，卵巢功能就出現(xiàn)了反應(yīng)低下、儲(chǔ)備不足，甚至嚴(yán)重衰竭，引起月經(jīng)失調(diào)、性欲減退、性功能下降、不孕等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為卵巢早衰。(如何確認(rèn)自己的卵巢有沒有問題，建議檢查性激素六項(xiàng)、抗繆勒氏激素AMH、婦科B超等)

而在中醫(yī)看來，卵巢的生理功能和腎息息相關(guān)，腎為先天之本，主藏精， 主生長(zhǎng)發(fā)育，為生命之源、氣血之根。

我們女性的月經(jīng)受「腎-天癸-沖任-胞宮軸」的調(diào)節(jié)， 而腎中精氣的盛衰，直接關(guān)系到「腎-天癸-沖任-胞宮軸」的功能狀態(tài)。

卵巢早衰很大程度上與腎虛分不開。腎精虧虛，脾胃虛弱，氣血化生乏源，精虧血少，胞宮胞脈失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)月經(jīng)量少、閉經(jīng)的問題。

而腎虛還會(huì)帶來很多其他臟腑的失調(diào)，中醫(yī)講肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血同源，可以相互充養(yǎng)，腎陰不足，肝陰也會(huì)受影響，從而肝火妄動(dòng)，出現(xiàn)肝火上炎或肝陽(yáng)上亢的癥狀，如急躁、容易發(fā)脾氣、口苦、經(jīng)前乳房嚴(yán)重脹痛等。

而腎虛還會(huì)引起心腎不交，出現(xiàn)心煩、失眠、潮熱、出汗、腰膝酸軟等問題，所以前人強(qiáng)調(diào)：「補(bǔ)腎必先寧心」是有道理的。

而心主血脈，心為君主之官，對(duì)于我們女性的月經(jīng)和卵巢有著重要的統(tǒng)率作用。

如果心神不寧，心系統(tǒng)的功能失調(diào)，就可能會(huì)引起我們?cè)陆?jīng)和卵巢的功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)周期推遲或提前、閉經(jīng)、卵巢性激素分泌代謝異常等。

05.養(yǎng)護(hù)好陰血，是女性一生的功課

前面提到卵巢的一大功能是分泌雌激素，而雌激素對(duì)維持女性第二性征有重要的作用。

在中醫(yī)看來雌激素屬陰水，陰水不足者，雌激素水平多偏低，而陰水不足，也會(huì)影響陽(yáng)長(zhǎng)的發(fā)育和發(fā)展，影響著女性整個(gè)月經(jīng)周期的變化和身體陰陽(yáng)的平衡。

而大家都知道，女人以血為本，以肝為先天，月經(jīng)、白帶、生產(chǎn)、哺乳無一不和陰血相關(guān)。

《景岳全書·婦人規(guī)》指出：「婦人所重者在血」，強(qiáng)調(diào)女性需時(shí)時(shí)顧護(hù)陰血。肝藏血，脾胃為氣血生化之源，腎藏精，精血同源，這些臟腑都和氣血的生化和調(diào)泄息息相關(guān)，可以這么說，調(diào)理好肝脾腎，養(yǎng)護(hù)好陰血，是女性一生重要的功課。

如何判斷自己是不是津液、陰血(廣義上來講，陰血也屬于整個(gè)津液鏈的一環(huán))不足呢?下面的表現(xiàn)可供參考。

口干口渴、眼睛干澀、皮膚干燥

膚色黯淡無華，嘴唇、指甲顏色淡，無光澤

頭暈眼花、自覺心跳快、手足有發(fā)麻感

月經(jīng)量少、顏色偏淡

大便也容易出現(xiàn)干結(jié)

如果有上述癥狀，那你可能就要考慮養(yǎng)陰補(bǔ)血了。那么如何補(bǔ)水養(yǎng)陰，保養(yǎng)卵巢，延緩衰老呢?

1.四物湯，可以說是補(bǔ)血有名的方子。由熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍四味藥組成(用量一般是熟地15g，當(dāng)歸9g，白芍9g，川芎6g，根據(jù)辨證不同用量有所增減)，有養(yǎng)血補(bǔ)血的功，適合血虛的體質(zhì)，可以在月經(jīng)后服用。

2.當(dāng)歸補(bǔ)血湯，由黃芪和當(dāng)歸組成(用量一般是黃芪30g，當(dāng)歸6g)，黃芪能補(bǔ)中益氣，氣為血之帥，能化生血液，當(dāng)歸本身養(yǎng)血活血，合起來有益氣養(yǎng)血的作用，適合氣血兩虛的人。

3.歸脾湯，由白術(shù)、人參、黃芪、茯神、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、酸棗仁、木香、桂圓肉等組成，適合心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)、心悸不寧，也可以用于脾不統(tǒng)血引起的崩漏等。

4.二至丸，很簡(jiǎn)單，就兩味藥，女貞子和旱蓮草，有很好的益肝腎、養(yǎng)陰血的作用，適合肝腎不足、氣血虧虛的女性朋友。

注：以上方劑均需在專業(yè)中醫(yī)師辨證下使用

對(duì)于很多藥方子，我們普通人不是專業(yè)學(xué)醫(yī)的，不能隨便亂用，那日?？梢猿孕┦裁磥碜剃幯a(bǔ)水，既能養(yǎng)護(hù)好我們的陰血，又對(duì)皮膚和卵巢有好處呢?

1.珠玉二寶粥

首先推薦大家可以食用珠玉二寶粥(出自《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》)，能并治一切陰虛之證。

具體食療方子：山藥60g、薏苡仁60g、柿霜餅30g，適量白糖調(diào)味，如果脾胃虛寒的，可以將薏米仁炒焦黃后再用。如果擔(dān)心柿餅滋膩礙脾，可以酌量加入陳皮，以理氣健脾。

不過值得注意的是，對(duì)于濕熱積滯、痰濕較重的人，這個(gè)食療方并不適合。

2.核桃仁粥

核桃仁粥也是很好的選擇，核桃仁適量、龍眼肉50g、紅棗30g、枸杞子30g、陳皮15g，有很好的養(yǎng)血健脾補(bǔ)腎的作用，對(duì)于面色蒼白、陰血虧損的尤為適合。

3.烏發(fā)食療方

卵巢功能衰退，肝腎虧虛、陰水不足，頭發(fā)失去氣血的濡養(yǎng)，很容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、脫發(fā)等，這個(gè)時(shí)候可以給大家一個(gè)烏發(fā)食療方作為參考：

黑芝麻60g、枸杞子15g、黃精15g、陳皮10g、炒白術(shù)10g，加水適量煎煮，后放入適量蜂蜜，每天都可以服用。

如果你嫌棄煎煮麻煩，可以直接吃黑芝麻丸，也有很好的養(yǎng)血烏發(fā)、滋補(bǔ)肝腎的作用。黑芝麻本身藥性平和，如果脾胃虛弱難消化的，可以考慮配陳皮水吃。

除了飲食這塊，卵巢的養(yǎng)護(hù)也離不開充足的睡眠和舒適的心情。

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期壓力過大、焦慮、憂郁等不良情緒會(huì)影響下丘腦和垂體的功能，阻礙激素分泌，抑制卵巢排卵，從而容易損害卵巢健康。所以保持好心情，也是保護(hù)卵巢的一大法寶。

卵巢好，不易老。卵巢的養(yǎng)護(hù)、身體的調(diào)理不是一朝一夕的事，重在堅(jiān)持。

作為女人一定要注意顧護(hù)到自己本身容易血虛的生理特點(diǎn)，從身心調(diào)養(yǎng)各個(gè)方面保養(yǎng)好自己，這才是我們女人受益一生的功課。